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Sabia que os alongamentos são essenciais para o corpo?

A inclusão de alongamentos na sua rotina diária traz vários benefícios, promovendo um melhor funcionamento do seu corpo.
• Melhoram o funcionamento das articulações, promovendo a sua lubrificação – reduzindo a possibilidade de lesões
• Aumento da flexibilidade muscular
• Ajuda no relaxamento – Aprimora a qualidade da respiração minimizando tensões e aumentando a consciência corporal
• Ativa a circulação sanguínea
• Melhora a postura facilitando os movimentos.
Assim é importante que qualquer pessoa inclua exercícios de alongamento na sua rotina, adaptando-os à sua idade e às suas possíveis limitações.
A nossa Joana Fernandes enviou-nos os alongamentos que faz diariamente, em casa.
#casadeacolhimentosolnascente

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